Валерия Чугунова

Спецификация инструкторской деятельности:

 

• Инструктор по йоге. ПРОГРАММА: Виньяса-йога - один из наиболее популярных стилей динамичной хатха-йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, и позы перетекают из одной в другую. Практика сочетает в себе: статику и динамику, напряжение и растяжение мышц, дыхание и медитацию. Статические, строго отстроенные позы чередуются с динамичными силовыми связками. Это позволяет наращивать или замедлять темп практики в любой момент – в зависимости от настроя, физического состояния и потенциала конкретной группы. Упражнения на растяжку направлены на постепенное и мягкое растягивание и расслабление всех групп мышц. Дыхательные и медитативные техники успокаивают нервную систему и способствуют улучшению эмоционального состояния. ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЯ (что оно даёт): Регулярные классы помогут заметно подтянуть мышцы тела, улучшить осанку и в целом положительно повлияют на психоэмоциональное состояние. СТРУКТУРА ЗАНЯТИЯ (как проходит занятие): Практика длится 60 минут. Каждое занятие начинается с настройки, полного погружения во внутренние ощущения в теле и концентрации на последующей практике. После настройки на практику мы плавно включаем тело в работу и переходим к основной интенсивной последовательности поз йоги. Завершается практика глубокой расслабляющей шавасаной.

Личные достижения:  

• Курс инструкторов «Хатха йога», курс «Гамачное искусство», школа преподавателей «Кундалини йога», Курс инструкторов по йоге «YogaFlow”.

Стоимость занятий с тренером: 0.